31 de maio: Dia Mundial sem Tabaco

Consequências do fumo vão muito além do câncer de pulmão

Cigarro também é fator de risco para leucemia e tumores de laringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rins, bexiga, intestino grosso, colo uterino, reto, cavidades nasais e oral, seios paranasais e nasofaringe.  

O tabagismo é responsável por cinco milhões de mortes a cada ano no mundo, principalmente, em decorrência de tumores malignos, doenças cardiovasculares e pulmonares. No Brasil, estima-se que mais de 200 mil mortes por ano são decorrentes do cigarro, conforme dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca).  

Conforme esclarece o cirurgião oncológico e gastroenterologista Dr. Dino Altmann, aproximadamente metade dos fumantes vai morrer por causa de doenças relacionadas ao consumo do tabaco e adultos fumantes perdem 13 anos de vida por causa do seu vício. Segundo o médico, que atua nos hospitais Albert Einstein e São Luiz, cerca de 30% dos óbitos relacionados ao câncer se devem ao vício de fumar. 

"Este é o mais importante fator de risco para câncer do pulmão, aumentando seu risco entre 10 e 20 vezes, sendo que 90% de todos os tumores de pulmão estão relacionados ao consumo de derivados do tabaco", observa Altmann. Excluindo-se os tumores de pele, é o segundo tumor mais freqüente no Brasil, onde são estimados 25 mil novos casos, em 2011. 

A incidência mundial do câncer do pulmão aumenta 2% a cada ano, por causa do aumento do consumo de cigarros. O tabagismo, embora sempre relacionado ao câncer do pulmão, também é fator de risco para leucemia, bem como tumores das cavidades nasais e oral, seios paranasais, nasofaringe, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rins, bexiga, intestino grosso e colo uterino. 

De acordo com o Dr. Dino Altmann, as substâncias existentes no tabaco agem em múltiplos estágios da formação do câncer. "Elas geram tumores pela ação direta que exercem nos tecidos, causando irritação, inflamação e interferência com barreiras naturais do organismo. Os malefícios do tabagismo estão comumente relacionados ao hábito de fumar cigarros, mas também podem ocorrer com os charutos, cachimbos e exposição à fumaça do tabaco".  

Fumar cigarros é o fator mais importante no desenvolvimento de tumores do epitélio urotelial, que corresponde ao revestimento interno dos ureteres e da bexiga. "Estima-se que 66% dos tumores de bexiga em homens e 30% nas mulheres estão diretamente relacionados ao tabagismo", aponta o especialista. "O risco de câncer da bexiga correlaciona-se com a extensão da exposição à fumaça do cigarro". 

Numerosos estudos mostram que o risco de ter câncer da bexiga em fumantes é 2 a 4 vezes maior quando comparado aos que nunca fumaram. Entre fumantes de longo tempo, o risco sobe entre 6 e 10 vezes. Os fatores carcinogênicos - que provocam o câncer - ainda não são bem conhecidos. São mais de 60 as substâncias que conhecidamente podem levar ao câncer. 

Altmann acrescenta ainda que o hábito de fumar aumenta 1,5 vezes o risco de desenvolver um câncer no estômago e este risco é maior entre os homens. Aproximadamente 18% dos tumores do estômago estão relacionados com o fumo. Este risco diminui com o cessar do consumo de cigarros e outros derivados do tabaco.  

Quando associado ao álcool, o tabagismo é a maior causa de tumores espino-celulares do esôfago, bem como tumores da cabeça e pescoço. O tipo e a quantidade de álcool ingerido têm influência no desenvolvimento destes tumores. Destilados têm maior risco do que vinho ou cerveja, porém, a quantidade, mais do que o tipo, é provavelmente o fator mais importante.

Hoje é bem conhecida a evolução dos pólipos do intestino grosso - ou cólon - em tumores colo-retais. O hábito de fumar é um fator de risco para o desenvolvimento de todos os tipos de pólipos no cólon. Um tipo específico de pólipo, denominado serrátil, incluindo-se os hiperplásticos (inflamatórios) e os adenomatosos (predisponentes ao câncer) está estreitamente relacionado com o fumo, que também é responsável pelas alterações celulares que antecedem o câncer e que são chamadas de displasias. Além de aumentar o risco no desenvolvimento do câncer no colo-retal, o cigarro ainda aumenta a chance de o indivíduo vir a falecer por causa do tumor. 

"Significativo benefício à saúde acompanha a interrupção do tabagismo, mesmo entre os fumantes de longa data. Parar de fumar reduz o risco da maioria das doenças relacionadas ao fumo e diminui todas as causas de mortalidade. Os benefícios à saúde de quem para de fumar ocorrem em qualquer idade e podem ser percebidos quase que imediatamente após sua interrupção", esclarece Dino Altmann. 

Dia 31 de maio comemora-se o Dia Mundial sem Tabaco. A data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1987 e passou a ser celebrada no Brasil dois anos depois. 

Saiba mais sobre Dr. Dino Altmann

Gastroenterologista, com doutorado em cirurgia pela Faculdade de Medicina da USP e título de especialista em cirurgia oncológica (aparelho digestivo, melanomas e sarcomas), cirurgia geral e gastroenterológica. Possui habilitação em cirurgia video-laparoscópica e robótica, com treinamento no Celebration Hospital (FL - USA). É especialista também nas áreas de emergência e trauma como médico em provas de Automobilismo e tornou-se o Diretor Médico do Grande Prêmio Brasil de Fórmula 1. Membro da Comissão Médica da FIA (Federação Internacional de Automobilismo) e Membro do Grupo de Especialistas da Faculdade de Medicina do Instituto FIA. É instrutor do Programa Advanced Trauma Life Support, do American College of Surgeons. É também o responsável médico Campeonato Brasileiro de Stock Car e Porsche GT3 Cup Brasil. Endereço para acessar currículo completo no Sistema Lattes: http://lattes.cnpq.br/3295178233365528 

Fonte: http://www.segs.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=39176:31-de-maio-dia-mundial-sem-tabaco-&catid=47:cat-saude&Itemid=328

Imagem do google.

Benefícios da dança para o corpo e a saúde são destaque no Bem Estar

Fisiologista Isabel Chateaubriand e seis professores estiveram no estúdio.

Consciência corporal e características de cada modalidade foram tema.

Os prazeres e benefícios da dança foram assunto do Bem Estar desta sexta-feira (20), dia de atividade física no programa. A fisiologista Isabel Chateaubriand, médica que cuida das funções gerais do organismo, e seis professores de dança estiveram no estúdio para falar de consciência corporal e destacar as características e os atributos de modalidades como forró, tango, street dance, gafieira e samba rock.

A repórter Marina Araújo foi até uma escola de São Paulo para conversar com adolescentes que trocaram as aulas de educação física pela dança – e aprovaram. Os estudantes não gostavam de esportes e viram nessa prática uma forma de se exercitar e também de obter uma nota melhor. Equilíbrio, disciplina, coordenação, postura e desenvoltura são alguns dos resultados das classes de dança.

Segundo a doutora Isabel, a dança é valida como atividade física porque é coordenada, organizada e fortalece os músculos. Também interfere nas áreas de comportamento, improviso e expressão individual e social. Ela destaca que tudo na vida inclui dança, até no nível das células.
No aspecto da saúde, o exercício trabalha a sustentação do corpo, a contração muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo.
Fazer aulas de três a cinco vezes por semana, durante uma hora, melhora o condicionamento físico da mesma forma que fazer academia. O único empecilho é quando alguém tem problemas nas articulações – aí é recomendada orientação médica.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/05/beneficios-da-danca-para-o-corpo-e-saude-sao-destaque-no-bem-estar.html

Como funciona o Twitter? 

 

 O Twitter é um site que permite enviar e receber mensagens curtas. A ideia veio dos amigos Biz Stone, Jack Dorsey e Evan Willians, dos Estados Unidos, que queriam compartilhar entre eles comentários gerais sobre suas rotinas. Em meados de 2006, surgiu então a ferramenta que mistura as características de uma rede social com a objetividade de uma mensagem de texto de celular. NOVA ESCOLA traz um guia para você descobrir como funciona e de que forma as pessoas se relacionam na rede que está cada vez mais popular no Brasil.

Após aprender como usar o Twitter, siga NOVA ESCOLA para saber nossas novidades.

• Cadastro inicial

O Twitter ainda está disponível somente em inglês. Apesar disso, seu funcionamento é simples. O primeiro passo para entrar na rede é a inscrição gratuita, feita em ''Sign up''. Para isso, informe seu nome completo (Full name), escolha um apelido (nickname), uma senha (password) e informe seu email. Caso apelido escolhido já pertença a outra pessoa, o sistema impede sua inscrição, mas basta trocá-lo até que encontre um disponível.

Recomenda-se que sua senha seja forte, com letras e números mesclados. Se for considerada insegura, o Twitter alerta que é fraca (weak). Em seguida, uma mensagem de confirmação é enviada para seu email e sua conta está criada.

Para deixar a página mais personalizada, escolha uma foto para seu perfil (profile). Vá em ''Profile'', na página, clique sobre a imagem e selecione um arquivo do próprio computador. Em ''Design'', você pode mudar o fundo com imagens prontas ou pegar uma do seu próprio arquivo.

• Tuíte e retuíte

Em português, to twit significa o ato das aves de gorjear, cantar notas rápidas. Essa é a ideia que inspirou o nome da rede social: a emissão de sons curtos. E as mensagens postadas na rede devem ser curtas mesmo - os tuítes (tweets), como são chamados os textos publicados, têm um limite máximo de 140 caracteres. Para escrever o que está pensando, use o campo ''What’s happening?''.

Outro verbo que nasceu com o Twitter é o retuíte. Essa palavra se refere à replicação de uma mensagem para sua lista de seguidores, dando o crédito para pessoa que a escreveu. Para ver quais mensagens suas foram retuitadas, o que você retuitou e o que outros têm retuitado, clique em ''Retweets''.

• Encurtadores de URL

Como fazer para divulgar uma página da internet se, às vezes, só o endereço dela (sua URL) já ocupa mais de 140 caracteres? Para resolver essa questão, sites criaram um serviço que os encurta. O Migre.me e o Twixar.com, por exemplo, permitem que você copie a URL e gere um endereço menor, que redireciona o link para o site desejado.

• Followers e following - sua rede social

Sua rede é composta pelos seus seguidores (followers), que recebem automaticamente seus tuítes, e pelas pessoas que você segue (following) para saber o que estão dizendo.

Diferentemente de outras redes sociais, como o Orkut ou o Facebook, não há necessidade de reciprocidade para seguir alguém ou ser seguido. No entanto, você pode optar por não ser seguido por algumas pessoas, bloqueando seus tuítes para elas. Essa ação também impede o recebimento dos tuítes de quem foi vetado.

• Hashtag

Hashtag é o símbolo "#" acompanhado de uma palavra, usado para repercutir um termo a um grupo de pessoas que o procura na busca (''Search'') do Twitter. Por exemplo, se escrever #escola e outras pessoas fizerem o mesmo, esse termo é marcado, tem sua relevância aumentada e, se for buscado, é relacionado com todos os outros tuítes que o contém. Hashtags com acentos ou sinais gráficos não funcionam.

• ''Trending topics'' ou ''trends''

Também conhecidos como TT, ''trending topics'' ou ''trends'' (expressões que em português significam tendência) são os assuntos mais comentados na rede social, servindo como medidores de popularidade de um fato ou de um termo. É muito comum que um TT esteja associado a uma ''hashtag''. O Twitter sempre lista as dez expressões mais usadas naquele momento no mundo e permite que se filtre por país.

• ''Timeline'', ''@Mentions'', ''Searches'' e ''Lists''

A linha do tempo (''timeline'') exibe todos os comentários escritos por quem você segue em tempo real, em ordem cronológica, da mais recente para a mais antiga.

Para saber em quais tuítes você foi mencionado, olhe a lista ''@Mentions''. Ao escrever uma mensagem para um usuário ou sobre um usuário, você pode usar o símbolo "@", acompanhado do username dele, e seu tuíte aparecerá no ''@Mentions'' da página dele.

Você pode localizar os tuítes sobre um assunto por meio da busca (''Search''). Se for um termo sobre o qual sempre quer saber as novidades, o Twitter permite que o salve, clicando em ''Save this search''. Para encontrar esses termos salvos, vá em ''Searches''.

Já as listas (''lists'') ajudam a organizar grupos com os perfis que você segue, de acordo com os assuntos dos quais eles costumam comentar.

Fonte: http://revistaescola.abril.uol.com.br/formacao/formacao-continuada/twitter-o-que-e-como-funciona-624754.shtml

117º Aniversário de Martha Graham

Martha Graham (11 de maio de 1894, Condado de Allegheny, Pensilvânia – 01 de abril de 1991 , Nova Iorque) foi uma dançarina  e coreógrafa estadunidense, que revolucionou a história da Dança Moderna.

O impacto que a dança de Martha Graham causou nos palcos é, freqüentemente, comparado à influência que Picasso teve para a pintura em seu tempo, ou Stravinsky na música, ou Frank Lloyd Wright na arquitetura. As suas contribuições transformaram essa forma de arte, revitalizando e difundindo a dança ao redor do mundo.

Na sua busca por uma forma de expressar-se mais honesta e livremente, ela fundou a Martha Graham Dance Company, uma das mais conceituadas e antigas companhias de dança nos Estados Unidos.

Como professora, Graham treinou e inspirou gerações de grandes bailarinos e coreógrafos. Entre seus discípulos estão Alvin Ailey, Twyla Tharp, Paul Taylor, Merce Cunningham e incontáveis outros atores e dançarinos.

Ela colaborou com alguns dos mais conceituados artistas de seu tempo, como o compositor Aaron Copland e o escultor Isamu Noguchi. Ela inventou uma nova linguagem de movimento, usada para revelar a paixão, a raiva e o êxtase comuns à experiência humana. Ela dançou e coreografou por mais de 70 anos, e durante esse tempo foi a primeira dançarina a se apresentar na Casa Branca, viajar para o estrangeiro como embaixadora cultural, e receber o maior prêmio civil do EUA: a Medalha Presidencial da Liberdade.

Foi uma das principais representantes da dança contemporânea nos EUA, sendo conhecida mais tarde como a mãe da dança moderna. Tinha como objetivo desvendar a alma humana. Ela dizia de seu próprio corpo:

Os séculos e seus eventos passaram por ele. Como os pintores e arquitetos modernistas, eliminamos qualquer elemento decorativo ou supérfluo da nossa forma de expressão. 

Sua teoria de movimentos começou quando na adolescência ouviu seu pai, que era médico de distúrbios mentais, dizer que tratava seus pacientes de acordo com a forma a qual esses se moviam, Martha dizia que "O corpo diz o que as palavras não podem dizer". Deu início a sua carreira de bailarina aos 22 anos,logo após a morte de seu pai.

Sua técnica de trabalho era voltada para a respiração, inspiração-contração, expiração-relaxamento, e também para o idealismo social e por uma forma melhor de vida. Muitas coisas se passaram no trajeto de sua carreira: mudança social, moda, gerações, e Martha sempre criando novos trabalhos, acompanhando todas essas mudanças. Dirigiu sua companhia até a morte (1991) e, aos 80 anos de idade, criou Acts of Light. Morreu em Nova York transformando-se em uma lenda no meio da dança.

Fonte: file:///C:/Documents%20and%20Settings/All%20Users/Documentos/Minhas%20imagens/Amostras%20de%20imagens/Martha_Graham.htm

Imagens pesquisadas no Google.